Home > METRO BERITA > METRO GAYA > Berkeringat, Minum Air Kelapa Aja!  

Berkeringat, Minum Air Kelapa Aja!  

ilustrasi
ilustrasi

 

Tahukah Anda, air kelapa mengandung jumlah kalori lebih sedikit daripada minuman berenergi, lebih banyak potasium daripada pisang, dan merupakan sumber cairan tubuh yang alami.

Sangatlah baik untuk mengonsumsi air kelapa sesudah berolahraga. Sebab setelah berkeringat selama setengah jam, Anda butuh untuk mengganti setidaknya 600-750 mg potasium dan 250 mg sodium. Dan air kelapa dapat memenuhi kebutuhan potasium dan sodium Anda pascaolahraga.

Jika Anda ingin mengonsumsi air kelapa dengan cara yang berbeda, tuangkan air kelapa dalam cetakan es, bekukan, lalu masukkan sekitar 5 blok es dalam smoothie Anda. Segala macam smoothie bisa Anda beri campuran air kelapa yang mengandung banyak elektrolit. Selamat mencoba! (Ren)