Home > METRO BERITA > METRO GAYA > Hati-hati, Kurang Tidur Bikin Tubuh Kian Gemuk

Hati-hati, Kurang Tidur Bikin Tubuh Kian Gemuk

Ilustrasi
Ilustrasi

TERNYATA bukan hanya mereka yang hobi tidur saja yang bisa berbadan gempal. Orang-orang yang hobi begadang pun rawan mengalami peningkatan berat badan.

Menurut pakar diet dari Appetite for Health, Julie Upton, kekurangan waktu tidur tidak hanya membuat seseorang merasa lelah, tapi juga lapar. Dan setelah makan, biasanya seseorang akan merasa lebih mengantuk dari sebelumnya, lalu tidur sebelum makanan dicerna sempurna oleh tubuh. Hal inilah yang kemudian menyebabkan kenaikan berat badan.

Agar berat badan tak meningkat dengan pesat, sebaiknya ambil waktu tidur setengah jam lebih awal pada malam hari. Cara ini dapat menekan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat. (ren)