Home > METRO BERITA > METRO GAYA > Ingat, Waspadai Jumlah Konsumsi Gula Harian Anda!

Ingat, Waspadai Jumlah Konsumsi Gula Harian Anda!

Smoothies
Smoothies

 

Kebiasaan mengonsumsi gula benar-benar berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Dalam sehari, jumlah konsumsi gula maksimal adalah sekitar 6-7 sendok teh per hari.

Gula memang dapat memberikan energi bagi tubuh, namun terlalu banyak gula dapat memicu terjadinya obesitas dan resiko kanker payudara bagi wanita.

Jika Anda sudah mengonsumsi gula sesuai jumlah yang direkomendasikan para pakar kesehatan, Anda tetap harus waspada terhadap sumber gula tersembunyi yang mungkin tidak Anda sadari, seperti smoothies. Jika Anda membuat smoothies dari buah segar dan tidak menambahkan gula maupun yoghurt manis saat membuatnya, Anda terhindar dari bom waktu.

Yang patut diwaspadai adalah smoothies yang dijual di pasaran, baik yang dibotolkan maupun smoothies yang dibuat penjualnya langsung di depan Anda, yang pastinya mengandung gula tambahan. Jadi, batasi konsumsi gula mulai dari sekarang ya. (ren)