Beranda METRO BERITA METRO GAYA Jangan Sepelekan Nyeri Punggung, Kenali Penyebabnya

Jangan Sepelekan Nyeri Punggung, Kenali Penyebabnya

BERBAGI

METROSEMARANG.COM – Kesibukan pekerjaan yang menyita waktu, tanpa disadari bisamenyebabkan beberapa masalah kesehatan yang dapat menghambat aktifitas sehari-hari. Nyeri punggung salah satunya.

Ilustrasi

Nyeri punggung menurut medis merupakan kondisi yang disertai rasa sakit, kaku, sulit digerakkan dan tegang. Nyeri ini dipicu oleh posisi tubuh yang salah. Semisal kala membungkuk, berdiri, duduk atau terlalu sering mengangkat benda berat.

Berikut ini ada tiga hal yang dapat menyebabkan nyeri punggung tanpa kita sadari menurut Siti Arofah, S.KM, perawat senior RSI Sultan Agung Semarang.

  1. Pemakaian kasur lebih dari 8 tahun

Hal yang jarang sekali diperhatikan ini, ternyata bisa berdapak pada kesehatan punggung kita loh, pemakaian kasur selama lebih dari 8 tahun dapat mengurangi kekuatan fungsi kasur untuk menopang tubuh, penurunan tersebut bisa menjadi penyebab nyeri punggung.

  1. Stess

Ternyata stress bukan hanya menggerogoti mental saja namun juga berdampak pada kesehatan, keadaan tubuh yang tidak rileks ternyata bisa memicu nyeri punggung.

  1. Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan nyeri pada punggung karna otot yang jarang digunakan untuk bergerak. Kasus ini biasanya sering dialami oleh pekerja kantoran yang jarang melakukan olahraga, sehingga otot menjadi lemah dan tulang belakang akan mengendur.

 

Untuk menuntaskan hal tersebut, jenis olahraga renang dan lari secara rutin merupakan usaha yang harus dilakukan. Hindarilah membawa beban yang terlalu berat, biasakan duduk dengan posisi tegak, dan gunakan sepatu beralas datar juga bisa membantu mencegah nyeri pungung. (fem)

 

 

BERBAGI