Home > METRO BERITA > METRO GAYA > Lelah? Yuk, Foot Massage Sendiri di Rumah

Lelah? Yuk, Foot Massage Sendiri di Rumah

foot massage

BAGIAN tubuh yang sering merasa lelah adalah kaki. Kaki selain menopang tubuh juga sebagai anggota tubuh gerak yang sangat berperan penting untuk aktivitas sehari-hati. Jika kaki merasa lelah, pasti di benak Anda pergi ke reflexiology atau pijat tradisional. Sebenarnya ada cara praktis dan hemat untuk menghilangkan lelah.

1.  Area Paha

Gunakan bola tenis untuk menghilangkan rasa lelah di kaki. Caranya gulingkan bola tenis ke paha hingga lutut. Lakukan gerakan tersebut secara berulang. Lakukan berkali-kali dengan tekanan lembut.

2. Area Betis

Caranya duduk di atas lantai dengan posisi lurus sejajar. Kemudian angkat jari-jari kaki dan posisi tumit di atas dan tahan selama lima detik. Lakukan bergantian sampai betis terasa nyaman.

3. Area Kaki

Duduk di lantai dan silangkan kaki. Tahan telapak kaki dengan tangan. Putar perlahan searah dan berlawanan. Tekuk ke arah depan dan belakang secara perlahan untuk meringankan rasa sakit. (die)