Agar Gadget Tak Merusak Mata, Perhatikan Ini

Ilustrasi
Ilustrasi

PENGGUNAAN gadget yang terlalu lama dapat berpengaruh buruk pada kesehatan mata. Mata tidak hanya akan menjadi lelah, namun juga berpotensi mengalami kerusakan retina hingga kebutaan.

Gejala kerusakan mata adalah adanya bintik-bintik seperti lalat beterbangan di penglihatan atau serabut-serabut merah pada mata.

Agar terhindar dari kerusakan mata, sebaiknya jangan menggunakan gadget terlalu lama. Pencahayaan layar gadget juga sebaiknya diatur agar tidak terlalu terang maupun terlalu gelap. Jarak pandang sebaiknya dijaga antara 30-50 meter.

Gunakan pola 20-20-20, artinya setelah menggunakan gadget selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat obyek yang letaknya sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter.

Selain itu, kesehatan mata juga harus dijaga dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi dan istirahat yang cukup. (ren)

You might also like

Comments are closed.