Ingin Kurus? Hindari Makan di Luar

Ilustrasi
Ilustrasi

DIBANDINGKAN makan di luar, makan masakan rumah pasti lebih sehat dan ekonomis. Selain itu, rutin makan masakan di rumah ternyata juga bisa menekan kenaikan berat badan lho.

Menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Public Health Nutrition, setiap kali seseorang makan di luar, mereka memakan setidaknya 200 kalori lebih banyak daripada jika makan di rumah.

Menu masakan yang disajikan di resto biasanya disajikan dalam porsi yang nanggung. Akibatnya, kita harus memesan dua porsi sekaligus atau memesan menu berbeda, agar bisa merasa kenyang. Dari situlah kalori tinggi berasal.

Nah jika Anda sedang dalam program diet, pastikan Anda mengurangi kebiasaan makan di luar. Makanlah masakan yang disajikan di rumah, atau membawanya sebagai bekal ke kantor. Dijamin, badan langsing, dompet menebal. (ren)

You might also like

Comments are closed.