Ini Lho Makanan yang Bikin Awet Muda

ilustrasi
ilustrasi

ADA kabar gembira bagi Anda yang hobi menyantap makanan berantioksidan. Sebab Anda akan selalu tampak awet muda dari umur Anda yang sebenarnya.

Ini bukan isapan jempol belaka. Sebab antioksidan dapat melawan radikal bebas yang dapat menimbulkan penuaan dini pada tubuh seseorang. Antioksidan paling banyak terdapat pada makanan yang mengandung vitamin A, C dan E.

Makanan yang kaya akan vitamin A, antara lain, sayuran dan buah-buahan berwarna oranye dan kuning, produk susu, dan sayuran hijau gelap. Vitamin C dapat dijumpai pada bluberi, stroberi, jeruk, kentang, melon, dan tomat. Dan vitamin E dimiliki oleh sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan gandum.

Agar kandungannya tidak hilang, makanan yang mengandung vitamin-vitamin ini sebaiknya tidak diproses terlalu lama. Anda bisa menyantapnya mentah-mentah maupun setengah matang, asalkan sudah dicuci dengan bersih dengan air mengalir. (ren)

 

You might also like

Comments are closed.