Rahasia Bugar di Masa Tua, Lakukan Langkah Ini

Berolahraga secara teratur akan memberi manfaat ekstra saat Anda memasuki usia senja. Foto Metrosemarang/net
Berolahraga secara teratur akan memberi manfaat ekstra saat Anda memasuki usia senja. Foto Metrosemarang/net

BERTAMBAHNYA usia terkadang juga diikuti dengan berkurangnya fungsi organ tubuh kita. Pola hidup tidak sehat bakal memperparah kondisi ini. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang di masa tuanya.

Membiasakan diri dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, setidaknya bisa menjaga usia organ tubuh kita. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan agar Anda senantiasa sehat saat berusia lanjut:

  1. Olahraga Teratur

Rutinitas pekerjaan seringkali menjadikan Anda tidak punya waktu untuk berolahraga. Berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi.

Comments are closed.