Tips Betah Melek Sepanjang Malam, Lakukan Langkah Ini

Ilustrasi
Ilustrasi
HARUS bekerja di saat orang-orang tidur merupakan tantangan para pekerja malam, terutama mereka yang tidak terbiasa melek hingga dini hari. Meminum kopi bukanlah satu-satunya cara agar Anda tetap melek selama bekerja. Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan, seperti berikut ini :
* Gunakan pencahayaan yang terang menyerupai kondisi di siang hari, sehingga Anda dapat tetap terjaga.
* Cobalah untuk bertahan pada shift yang sama selama beberapa waktu agar tubuh mulai membiasakan diri pada kondisi harus melek malam hari.Tapi jika Anda harus mengubah shift kerja Anda, pilihlah shift yang mengikuti alur jam, yakni dari siang, petang, kemudian malam.
* Jika Anda tidak bisa langsung tidur begitu tiba di rumah setelah bekerja, jangan memaksa untuk langsung tidur. Tunggulah hingga menjelang petang hari ketika energi Anda mulai menurun, sehingga Anda bisa tidur setelahnya dan saat Anda bangun, Anda sudah mendapatkan tambahan energi untuk bekerja lagi di malam hari. (ren)

activate javascript

You might also like

Comments are closed.