Yoga ala Korea Ini Bikin Bugar Karyawan Star Hotel Semarang

METROSEMARANG.COM – Profesor dari Korea bernama Profesor Kim Young Duk memperkenalkan tentang senam ala Korea yang biasa disebut dengan MomPyeogi ke karyawan Star Hotel Semarang. Senam ini berkhasiat untuk membentuk tubuh yang tegak, badan yang lebih bugar, dan mencegah penyakit agar tidak menghinggapi tubuh.

General Manager Star Hotel Semarang, Benk Mintosih (kanan) melakukan gerakan senam MomPyeogi. Foto: metrosemarang.com/ade lukmono

Hal ini juga diakui oleh General Manager Star Hotel Semarang, Benk Mintosih. Walaupun sulit mengikuti pada awalnya, tetapi badan terasa lebih segar setelahnya. “Kami siap memperkenalkan MomPyeogi ini kepada masyarakat,” katanya, Kamis (2/2).

Senam ini hampir mirip dengan olahraga yoga. Tidak perlu pergi ke tempat kebugaran, Anda cukup di rumah untuk melakukan olahraga ini lantaaran hanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit. Hanya menggunakan peralatan sederhana seperti handuk yang di gulung, dan juga guling

Dia menambahkan, ada lima tahap dengan 10 gerakan untuk melakukan senam ini. Pertama, untuk peregangan tubuh bagian bawah dapat dilakukan dengan meletakkan guling di belakang lutut secara horisontal. Kemudian untuk peregangan pinggang, guling diletakkan di bawah tulang belakang sisi pinggang secara horisontal. Sedangkan untuk peregangan dada, guling diletakkan di bawah tulang belikat. Selama melakukan gerakan itu diharapkan tetap rileks dan melakukan pernapasan secara teratur.

Untuk lebih baik, senam peregangan tubuh ini dilakukan secara rutin, yaitu sekali dalam sepekan. Untuk yang memiliki keluhan sakit pinggang, dianjurkan dua kali sehari untuk membetulkan posisi tulang dan postur tubuh. (ade)

You might also like

Comments are closed.